Товариство Даоського Тай Чі в Україні - Запитання, які часто виникають у початківців

Як вивчити Тай Чі?

Тай Чі можна вивчити тільки через особисту практику. Вивчення 108 рухів комплексу триває близько трьох-чотирьох місяців за спрощеною формою для новачків. Інструктор демонструє кожний рух декілька разів, потім виконує його разом з групою, і насамкінець дивиться, як учні повторюють цей рух самостійно. Навчатися можуть люди різного віку та фізичного стану. Для занять не потрібно купувати спеціальної форми та взуття. Важливо лише, щоб одяг не обмежував виконання рухів. Для цього можуть підійти вільні спортивні брюки і футболка, а також кросівки чи кеди, які забезпечують нормальну підтримку стопи та збереження рівноваги. Головний критерій – зручність.

Яка користь від занять Тай Чі?

Регулярні заняття мистецтвами Даоського Тай Чі™ можуть принести велику користь в оздоровленні м’язової, кісткової та кровоносної систем організму. Плавні рухи є своєрідною медитацією в русі, яка знімає стрес та надає можливість розвивати тіло і розум.

Додаткову інформацію див. “Користь від занять”.

Що робити, якщо у мене є проблеми зі здоров’ям або інвалідність?

Більшість людей може практикувати мистецтва Даоського Тай Чі™, незважаючи на інвалідність чи хвороби, навіть ті, хто має важкі хронічні захворювання або прикутий до інвалідного візка. Як показує практика, звичайне виконання комплексу та пов’язаних з ним вправ дає покращення здоров’я при багатьох захворюваннях. Вагітні жінки і особи, які мають серйозні проблеми зі здоров’ям, перед початком занять повинні обов’язково проконсультуватись з інструктором та своїм лікарем.

Скільки часу потрібно, щоб вивчити комплекс?

Для того, щоб ознайомитись з основними рухами та мати змогу робити їх разом з групою, потрібно близько трьох-чотирьох місяців занять у групі для початківців. Після цього можна продовжити відвідувати групи подальшого навчання, де Ви навчитесь займатися самостійно, зможете розширити розуміння рухів та вивчити додаткові вправи, які допоможуть збільшити корисний вплив на Ваше здоров’я.

Що робити, якщо в мене проблеми з координацією?

Навчання Тай Чі не схоже на навчання танцям. Відновлення рівноваги та координації є частиною процесу навчання і перевагою цієї практики. Не слід хвилюватися, якщо Вам здається, що у Вас «дві ліві ноги» чи погана координація рук, адже саме в процесі навчання Ваша координація буде поступово покращуватись.

Моя пам’ять вже не така добра, як колись. Чи має це значення?

Ні, оскільки повторення рухів добре розвиває пам’ять. Однією з переваг методу, з допомогою якого ми навчаємо Тай Чі, є те, що Ви завжди маєте змогу займатися з людьми, які знають комплекс, та за якими Ви можете постійно слідувати.

Хто такі інструктори?

Всі наші інструктори — акредитовані представники-волонтери, статус яких затверджується Національною або Регіональною Інструкторською Координаційною Комісією (ІКК). Вони не отримують оплату за навчання і повинні постійно брати участь у навчальних семінарах та відповідати вимогам для щорічного підтвердження акредитації.

Скільки коштують заняття?

Заняття у Товаристві проводяться безкоштовно, але існують обов’язкові членські внески, які є виразом підтримки діяльності Товариства. Членські внески можна сплачувати щокварталу, за півроку чи за рік. Існують спеціальні знижки, зокрема для студентів та людей старшого віку. Членство дає Вам право відвідувати заняття у різних групах стільки разів, скільки Вам буде зручно, тобто немає обмежень ні щодо певної групи, ні щодо інструктора. Якщо Вам трапиться подорожувати за кордоном, Ви можете відвідувати заняття у будь-якому місті з 26 країн, де представлене Міжнародне Товариство Даоського Тай Чі. Оскільки усі наші інструктори є волонтерами — їх праця не оплачується, а членські внески використовуються виключно на оплату витрат, пов’язаних з діяльністю Товариства, таких як реклама, оренда приміщень, комунальні послуги тощо.

Чи існує подальше навчання після закінчення курсу для початківців?

Вивчення Тай Чі — це процес постійного розвитку. Чим краще Ваше Тай Чі, тим більшу користь Ви отримуєте. Базовий курс для початківців — це тільки початок. Хоч дехто з цікавості обмежується вивченням тільки початкового курсу, але багато учнів продовжують займатись Тай Чі далі. Ми пропонуємо подальше навчання з інструкторами, які пройшли акредитацію для викладання на більш складних рівнях. На цих заняттях Ви отримаєте можливість вдосконалення практики комплексу Тай Чі, отримати поправки до Вашої форми виконання рухів, покращити Ваше розуміння комплексу для того, щоб на власному досвіді повною мірою відчути вплив Тай Чі на Ваше здоров’я і самопочуття. Більшість членів Товариства практикують комплекс не тільки на заняттях. Майстер Moй зазначав, що п’ять хвилин занять Тай Чі щодня краще, ніж дві години один раз на тиждень.

Чи є ще якісь навчання, окрім звичайних занять в групі?

Місцеві, регіональні, національні та міжнародні комітети періодично планують та проводять для членів Товариства інтенсивні заняття та семінари, які пропонують розширене навчання та тривають від кількох годин до 5 днів.

Як семінари допомагають покращити здоров’я?

Участь у семінарах надає ряд переваг. Насамперед, це можливість позайматись у найбільш досвідчених інструкторів та взяти участь у практичних заняттях набагато довших, ніж зазвичай в групі, що дає організму можливість добре розігрітися та краще сприймати навчання. Це також можливість зустрітися і позайматись разом з учнями та інструкторами з усього світу. Семінари значно покращують індивідуальний рівень Тай Чі, а також розуміння нашої організації, її цілей та завдань.

Чи можна вивчити Тай Чі з допомогою відео чи книг?

Відео та книги можуть допомогти вивчити комплекс, але не зможуть замінити інструктора, який забезпечить індивідуальний зворотній зв’язок та підтримку під час Вашої практики. Тільки інструктор зможе переконатися, що Ваше виконання рухів є вірним, ефективним та не заподіє Вам шкоди.